Pilates

pilatus-flowJoseph Pilates ontwikkelde de lichamelijke trainingsvorm “Pilates”, deze methode is erg fysiek. Bij Pilates draait alles om het verbeteren van je houding, lenigheid, kracht, coördinatie en evenwicht. De les maakt gebruik van de beste bewegingen uit Yoga, Tai Chi en Pilates. Maar in deze les zal er ook tijd en aandacht besteed worden aan het verbeteren van de techniek van de leerlingen zodat ze deze kracht en souplesse direct kunnen toepassen in de danslessen.

Door de vele poses en stretches, worden je spieren al snel erg soepel en flexibel. Door vloeiende Tai Chi beweging kun je je dag achter je laten en helemaal tot jezelf komen. De docent leidt je door de oefeningen heen en geeft je diverse mogelijkheden voor een beweging. Dit is afhankelijk van je niveau en je eigen doelstellingen.

 

 

proefles