Poweryoga

In de Poweryoga-les die in onze school wordt gegeven, wordt gebruik gemaakt van diverse bewegingsvormen zoals Tai Chi en klassiek ballet. Er wordt gelet op lichaamshouding en op ademhaling. De oefeningen worden gedaan op blote voeten, met sokken of op dunne balletschoenen. Sportschoenen worden niet gebruikt. Poweryoga is voor iedereen geschikt: man en vrouw, jong en oud. Danservaring is niet van toepassing. Lenigheid is niet vereist. De les wordt voor een bepaalde periode herhaald, zodat men weet welke bewegingen er komen. Hierdoor worden de bewegingen steeds vloeiender en kunnen oefeningen krachtiger worden uitgevoerd.poweryoga

Ter afsluiting van de les wordt er een meditatie gehouden. Geen zweverig gedoe om in hogere sferen te komen, maar om ervoor te zorgen dat alle spieren die zijn gebruikt tijdens de les heerlijk te ontspannen. Eigenlijk een oefening van totale ontspanning na alle inspanning! Het is aan te raden om voor deze oefening een lekkere handdoek mee te nemen, een heerlijke trui of vest en een paar sokken, zodat je niet snel afkoelt.

Enkele voordelen van Poweryoga:

  • Alle spiergroepen komen aan bod
  • Alle oefeningen zijn op verschillende niveaus uit te voeren, waardoor je zelf bepaald hoe ver je gaat
  • De oefeningen verstevigen je spieren
  • Je bent op een rustige manier intens aan het werk

proefles